Muita água o ano inteiro!

A água é um dos principais nutrientes necessários para a boa saúde humana. O benefício da água natural não é substituído por nenhum outro líquido, nem mesmo pelo suco natural. Segundo a nutricionista do Gaya Yoga Spa, Natália Chede, “além de "matar" a sede, a água é necessária para regular a temperatura do corpo, manter a pele hidratada e transportar oxigênio e outros nutrientes essenciais para suas células”, explica. Nosso corpo perde água constantemente através da respiração ao expirar, através de sua pele ao transpirar e através da urina. Essa água deve ser reposta para manter uma boa saúde. ”O ideal seria beber pelo menos 1,5 litros de água pura, e completar a ingestão com sucos naturais e frutas frescas”, completa a nutricionista.

Segundo a nutricionista, a ingestão de água é importante também no inverno e o consumidor não pode substituir a água natural pelas opções com sabor. “As águas com sabor existentes no mercado contém aromatizantes e conservantes, podendo ser classificada como refrigerante. Este tipo de água possui menos gás, adoçantes artificiais e açúcar do que os refrigerantes comuns, mais ainda são refrigerantes de baixa caloria. É possível aromatizar a água naturalmente, colocando folhinhas de hortelã fresca, por exemplo”, afirma Natália.